Beta Alanina

La Beta Alanina è un integratore abbastanza nuovo sul mercato. Tuttavia c’è una grande quantità di ricerche sugli effetti della Beta Alanina. Quando un integratore ha tanti benefici quanto la Beta Alanina, viene ricercato per cercare di scoprire il più possibile su di esso. Eseguendo una vasta gamma di test, gli scienziati sono in grado di scoprire se gli integratori hanno effetti collaterali e come evitarli. Mentre la Beta Alanina ha ancora alcuni studi da fare su di essa, ci sono molte informazioni disponibili per aiutarti a prenderla in sicurezza.

La Beta Alanina é pericolosa?

La Beta Alanina è prodotta naturalmente dal corpo. Come per la maggior parte delle altre sostanze prodotte nel corpo, la beta-alanina è improbabile che causi danni a se stessa assumendola in dosi moderate. Il tuo corpo è in grado di autoregolare la Beta Alanina. Ciò significa che se nel tuo corpo è presente troppa beta-alanina, può liberarsene. Sfortunatamente questo significa un attacco di diarrea di breve durata. 🙂 Mentre sgradevole, questo non è un effetto collaterale pericoloso e passa rapidamente. Questo tipo di reazione è simile a tutti gli aminoacidi che puoi assumere come integratori.

Beta Alanina e Carnosina

I livelli di Carnosina sono aumentati nel corpo quando la beta-alanina viene assunta come integratore. La produzione di carnosina è solitamente limitata da una scarsa scorta di Beta Alanina. Quando è presente la beta-alanina, il tuo corpo produce tutta la quantità di carnosina necessaria. I livelli di carnosina aumentano fino a quando sono alti quanto il corpo ha bisogno. Questo è il motivo per cui gli studi dimostrano che la carnosina smette di aumentare dopo che il supplemento è stato assunto per circa 8 settimane. Una volta che i livelli di carnosina hanno raggiunto il livello massimo di corpi, viene eliminato qualsiasi eccesso di Beta Alanina.

Perche provo una sensazione di formicolio?

La sensazione di formicolio (simile a puntine e aghi) che si possono verificare quando si dispone di un integratore pre allenamento è spesso gli effetti della beta-alanina al lavoro. Questa sensazione di formicolio è nota come parestesia acuta. La ragione della parestesia acuta quando si assume la Beta Alanina è sconosciuta, sebbene siano state formulate idee. La sensazione è probabilmente causata dall’effetto che la Beta Alanina ha sul sistema nervoso centrale. Alcuni dei tuoi nervi possono essere sottoposti a un lieve stress durante l’integrazione di beta-alanina, con conseguente lieve sensazione di formicolio. Questa sensazione è stata mostrata come temporanea, anche con alte dosi di Beta Alanina. Se prendi una dose maggiore, la sensazione è più intensa. Quantità eccessive di beta-alanina causano una sensazione di formicolio molto spiacevole. Se la parestesia acuta è qualcosa che ti riguarda, consulta un medico prima di usare l’integratore.

Beta Alanina e Creatina

Sapevi che potresti combinare la Beta Alanina con la Creatina? Esatto! Ci sono degli studi molto promettenti sull’efficacia della combinazione di questi due importanti integratori. Alcuni dei beneficisono l’aumento della forza, della potenza e della massa muscolare magra. La creatina é un importantissimo integratore per sviluppare la tua massa e forza e questo articolo di spiega perché. La combinazione di Beta Alanina e Creatina permette di migliorare le prestazioni e i risultati che noi sappiamo quanto siano importanti quando svolgiamo duri allenamenti in palestra e/o attivita sportive. Leggi con attenzione questo articolo per capire come e perché combinare questi integratori. Oppure se non vuoi perdere tempo in dosaggi potresti decidere di optare per la Creatina Extreme che contiene giá entrambi gli ingredienti.

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