La Carnitina é un aminoacido e ha dimostrato di avere una serie di benefici per la salute. Può aiutare a ridurre il grasso corporeo, aumentare i tempi di recupero e favorire la crescita muscolare. Per molti bodybuilder e atleti, la carnitina è un integratore chiave nel loro arsenale di allenamento.

Carnitina e la costruzione muscolare

La carnitina funziona in diversi modi per aiutare a costruire la massa muscolare magra. Questo derivato aminoacido può avere un impatto diretto e indiretto sulla crescita muscolare. La carnitina aiuta direttamente nella costruzione muscolare aumentando il flusso di sangue nei muscoli. Questo aumento del flusso sanguigno migliora il flusso di nutrienti al muscolo che lavora con evidenti benefici in termini di prestazioni.

È stato inoltre dimostrato che la carnitina è in grado di aumentare i livelli di Testosterone. Questo si verifica perché la carnitina aumenta la quantità di recettori T nelle cellule muscolari permettendo di stimolare la crescita. Questo è particolarmente importante dopo l’allenamento. L’aumento dei livelli di Testosterone permette una crescita muscolare più veloce dopo che i tessuti sono stati danneggiati durante l’allenamento.

Effetti indiretti della Carnitina sulla crescita muscolare

La Carnitina può influenzare indirettamente la crescita muscolare migliorando la nostra capacità di allenarci. Durante l’allenamento l’aumento dei livelli di carnitina aiuta ad alimentare i muscoli. La carnitina fa questo accelerando il trasporto degli acidi grassi nei muscoli da bruciare per ottenere energia. Questo consente di prolungare le sessioni di allenamento, poiché i muscoli sono adeguatamente alimentati durante tutto l’allenamento.

La carnitina aiuta anche durante l’allenamento, limitando la quantità di accumulo di acido lattico. L’accumulo di acido lattico inibisce le prestazioni muscolari. Questo significa che l’integrazione di carnitina può aiutare a recuperare più rapidamente . In tal modo si raggiungono livelli più elevati per un periodo di tempo più lungo.

Carnitina, recupero e crescita muscolare

Inoltre, la carnitina aiuta anche ad accelerare il processo di recupero dopo l’esercizio. Aumentando i tempi di recupero, la Carnitina ci permette di allenarci più spesso. Essere in grado di allenarsi più spesso è ovviamente vantaggioso quando si cerca di far crescere la massa muscolare.

La carnitina è in grado di accelerare il buffering muscolare dopo l’esercizio fisico. Inoltre aumenta la capacità dell’organismo di espellere i sottoprodotti di un intenso esercizio fisico che causano dolore e danni muscolari. Questo permette agli individui che assumono un integratore di carnitina di allenarsi sempre più a lungo.

Riassunto della Carnitina

È stato dimostrato che la carnitina ha un effetto diretto e diretto sulla crescita muscolare. L’assunzione di un integratore di carnitina può aiutare ad aumentare i livelli di testosterone nei muscoli del corpo, contribuendo così ad aumentare la massa muscolare. La carnitina aiuta anche a migliorare la capacità del corpo di recuperare sia durante che dopo l’allenamento. Questo permette di prolungare le sessioni di allenamento più lunghe e difficili che possono verificarsi più spesso. Questo ha anche un impatto sulla capacità del corpo di costruire la massa muscolare.

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