L’Olio di Cocco è il grasso preferito per la perdita di peso. Contiene una combinazione unica di acidi grassi con potenti effetti sul metabolismo. Diversi studi hanno dimostrato che aggiungendo semplicemente olio di cocco alla vostra dieta, potete perdere peso, specialmente i grassi “pericolosi” presenti sugli addominali. Provate ad usare l’olio di cocco per cuocere le verdure, ad esempio. Il loro gusto sarà fantastico e manterrete tutti i loro benefici!
Molti alimenti sono venduti come “meno grassi” o “poveri di zuccheri” e nonostante ciò, questi alimenti potrebbero non essere adatti a voi. Se il prodotto è molto ricco di zuccheri e grassi in origine, anche con livelli ridotti, non farà favori. Un prodotto può essere considerato a basso contenuto di grassi solo se contiene meno del 3% di grassi, quindi date un’occhiata alle vostre etichette.
Lo zucchero, riguardo al peso, è considerato più dannoso del grasso , quindi è importante ridurre la quantità di zucchero consumata. Molti prodotti che segnalano un basso contenuto di grassi saranno pieni di zucchero e, anche se sembrano sani, non lo saranno. Per soddisfare le tue voglie di dolcezza, prova a consumare delle alternative piú sane che vi aiuteranno a combattere le vostre voglie. Potete anche consumare della frutta secca o burri di noci.
Molte persone pensano che non fare colazione sia un buon modo per ridurre l’apporto calorico giornaliero. In realtà, non fare colazione può avere un effetto negativo sul corpo. Mangiando una colazione solida e nutriente, cercherete il vostro metabolismo e inizierete a bruciare più calorie prima. Inoltre, se evitate la colazione, avrete maggiori probabilità di avere appetito, il che influirà sulla perdita di peso. La cosa migliore è una colazione ad alto contenuto proteico e carboidrati a basso indice glicemico che ti aiutano a rimanere pieno durante la mattinata, come ad esempio Porridge Proteico, i Pancakes Proteici o un frullato come il Breakfast Fuel.
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