Le proteine del siero del latte sono probabilmente l’integratore sportivo più popolare presente sul mercato. Le proteine whey sono di fondamentale importanza nella dieta di ogni atleta perché sono la forma di proteine più economica ed efficiente per il corpo sia da digerire che da utilizzare. Le proteine del siero possono essere utilizzate per la contrazione, la crescita e la riparazione muscolare e per il controllo della composizione corporea. Ma per stabilire quali proteine del siero del latte sono giuste per te, bisogna tenere in considerazione i tuoi obiettivi di fitness e di allenamento.
Proteine whey per la perdita di peso
Le proteine del siero del latte possono avere diversi effetti positivi sulla composizione corporea e sulla perdita di grasso. Aumentando l’assunzione di proteine del siero di latte si stimola il metabolismo molto di più rispetto a carboidrati o grassi. Le proteine del siero possono anche aumentare il tasso metabolico per circa 12 ore dopo il consumo e aumentano anche il senso di sazietà, il che aiuta a ridurre l’appetito e la fame. Se state cercando di perdere peso, le proteine whey sono un potente alleato e possono aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di perdita di grasso. Scegliete, per esempio, un isolato di proteina del siero di latte, come le nostre Whey Protein Dietetiche Isolate 90. Le proteine del siero del latte isolate subiscono un processo chiamato microfiltrazione “Cross Flow” (trasversale) che separa le proteine dai grassi, dal colesterolo e dal lattosio risultando in un prodotto finale con proteine pure. Le proteine whey isolate hanno quindi meno grassi, colesterolo, lattosio, carboidrati e calorie rispetto alla maggior parte delle altre proteine presenti sul mercato. E’ quindi una scelta comune per coloro che cercano di mantenere bassi i livelli di grasso corporeo.
Proteine whey per la crescita muscolare
Le proteine sono essenziali per la crescita e la riparazione muscolare. La crescita muscolare si basa sulla quantità adeguata di proteine disponibile nel corpo. Siccome le proteine del siero sono la fonte più efficiente di proteine che il corpo può usare, vengono spesso particolarmente indicate per sostenere la crescita muscolare. Ciò significa che l’assunzione di proteine e la sintesi è superiore rispetto al catabolismo proteico. Questo equilibrio positivo è pensato per sostenere la crescita muscolare. Un frullato di proteine del siero di latte post-allenamento è uno dei modi migliori per assumere proteine in modo che possano andare ad alimentare i muscoli per ripristinare l’equilibrio proteico. Le proteine whey concentrate, come la nostra best-seller Whey Protein 80, sono ricche di BCAA e glutammina. Questo la rende la proteina ideale per aiutare a costruire massa muscolare e definizione.
Proteine whey per il recupero
Le proteine del siero del latte idrolizzate, come le nostre Whey Idrolizzate, sono le proteine ideali per gli atleti che vogliono accelerare la fase di recupero immediatamente dopo l’allenamento. Le proteine del siero idrolizzate hanno una biodisponibilità superiore rispetto ad altre forme di proteine del siero di latte. Questo rende le whey idrolizzate ideali per il post allenamento, in quanto contribuiscono ad apportare i giusti nutrienti ai muscoli. Ciò migliora il processo di recupero e migliora la riparazione muscolare molto di più rispetto ad altre forme di proteine del siero del latte. Le proteine whey idrolizzate sono le proteine più costose ed è quindi opportuno considerare se i benefici aggiuntivi valgono il prezzo di mercato. Spesso lo vale, se il vostro obiettivo primario è quello di accelerare il recupero muscolare. Tuttavia, se si sta semplicemente cercando di costruire massa muscolare magra e si punta ad un recupero a ritmo normale, il concentrato di proteine del siero di latto o l’isolato di proteine whey potrebbe fare al caso vostro.
Non ci sono ancora commenti!