A volte è difficile trovare qualcosa di rinfrescante, sano e, soprattutto, BUONO! Ma…eccovi qualcosa di spettacolare per soddisfare il palato, senza compromettere i vostri obiettivi di fitness e senza superare i vostri macro: FRO-YO (Frozen Yoghurt) ai frutti di bosco!

 

Protein Truffles

1. INGREDIENTI PER 5 GELATI

 

1 misurino di Whey Protein 80 TPW™ al gusto crema di vaniglia

500 gr di yogurt greco

100 gr di frutti di bosco congelati

1 cucchiaino di miele

100 gr di Muesli Proteico TPW™ gusto a scelta

 

PREPARAZIONE

 

1. Mescolare le proteine del siero 80 con lo yogurt in un contenitore e aggiungervi i frutti di bosco congelati.

2. Riempire a metà gli stampini per ghiaccioli con l’impasto e poi cospargervi sopra una piccola quantità di granola proteica.

3. Ora finiamo di riempire i contenitori con la miscela di yogurt e di frutti di bosco. .

4. Una volta che i contenitori sono riempiti collocarli nel congelatore per circa 15 minuti in modo che si irrigidiscono, senza essere completamente congelati.

5. Dopo 15 minuti, rimuovere i ghiaccioli dal freezer.

6. In una ciotola a parte, mescolare il miele e il resto del muesli fino ad avere un impasto appiccicoso..

7. Cospargere la parte finale dei ghiaccioli con la miscela di muesli e miele e reinserire nel freezer per 2 ore.

8. Ora i vostri ghiaccioli fro-yo sono pronti per essere gustati al sole! Buon appetito!

 

MACRO PER 1 GELATO:

131 kcal

17,5g di proteine

10g carboidrati

5,3g di grassi

 

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