ALLENAMENTO ESTIVO: CONSIGLI PER UN ALLENAMENTO EFFICACE!

IDRATAZIONE

Durante l’allenamento è essenziale essere ben idratati, soprattutto quando ci si allena al caldo, poiché più caldo farà e più fluidi si andranno a perdere, portando al rischio di incorrere nella disidratazione. La disidratazione può causare mal di testa, può aumentare le probabilità di sfociare in crampi muscolari, può ostacolare le prestazioni atletiche e può aumentare il rischio di infortunio. Per questo motivo, durante il pieno dell’estate, si dovrebbe idealmente consumare circa 1 litro di acqua in più di quanto normalmente consumiamo, ovvero circa 3 litri al giorno. Quando si suda, si perdono minerali ed elettroliti, che possono essere sostituiti da acqua . Ovviamente la sensazione di avere lo stomaco pieno di acqua non è piacevole, perciò è sempre meglio sorseggiare dell’acqua sia prima che durante gli allenamenti per aiutare a prevenire i crampi e la sensazione di gonfiore.

SCEGLI I GIUSTI INTEGRATORI

Con il calore dell’estate in arrivo, è necessario assicurarsi di avere tutto il necessario per mantenersi idratati, carichi e motivati. Allenarsi in vacanza può essere molto difficile, soprattutto se non si vede l’ora di essere sdraiati in spiaggia con un cocktail in mano e snack a volontà. Quindi, per essere in gran forma prima di un allenamento, è necessario ricaricarsi con i giusti integratori:

Whey Protein 360

La Whey che ha rivoluzionato l’industria delle proteine ed è ora il nostro frullato più venduto, 22g di proteine con meno di 2g di zucchero e solo 117 calorie per porzione, questo frullato proteico funziona a dovere.

iBCAA

La polvere di iBCAA (Aminoacidi Istantanei a Catena Ramificata) di TPW™ è un integratore di aminoacidi di grande qualità contenendo una miscela ottimale dei Leucina, Isoleucina e Valina in un rapporto 2:1:1. iBCAA di TPW™ è disponibile in opzioni aromatizzate e non aromatizzate.

Raze-Burn™

Raze-Burn™ non è un normale pre-workout. Progettato appositamente per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di composizione corporea, abbiamo utilizzato la più recente ricerca scientifica all’avanguardia, combinata con la nostra pionieristica tecnologia Flavor Boost™ per creare un pre-workout destinato a farti raggiungere tuoi obiettivi di perdita di peso.