COS’È LA LEUCINA
La leucina è un amminoacido che non può essere prodotto nel corpo. Leucina deve essere ottenuta attraverso i cibi. La leucina è considerata un amminoacido a catena ramificata essenziale (BCAA). Ciò significa che svolge un ruolo significativo nel mantenimento e nella riparazione dei muscoli e nella prevenzione della rottura delle proteine muscolari durante l’esercizio. La leucina può aiutare il corpo a utilizzare meglio la sua assunzione di proteine, che a sua volta aiuta a perdere peso e bruciare i grassi.
PERCHÉ LA LEUCINA CI AIUTA A PERDERE PESO ?
Gli studi hanno scoperto che seguire una dieta ricca di proteine (soprattutto leucina) e povera di carboidrati è un modo efficace e sicuro per perdere peso. La leucina è un amminoacido essenziale che non può essere prodotto dal corpo umano. La leucina deve quindi essere consumata attraverso alimenti come pane integrale, riso integrale, noci o integratori. Una delle funzioni principali di Leucina è quella di aiutare a preservare la massa magra. Questo è di vitale importanza per la perdita di peso di successo. Leucina lavora direttamente per prevenire la perdita muscolare durante la perdita di peso. Quando si segue una dieta ricca di proteine ad alto contenuto di leucina, quindi, la maggior parte del peso che si perde è grasso, non muscolare. Questo contrasta molto con diete ricche di carboidrati dove molto più della perdita di peso è il muscolo.
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