Cosa Sono i Nootropi? La Verità Sui Farmaci Intelligenti

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Nootropo, dal greco nous (“mente”) e trepein (“piegare” o “girare”), significa letteralmente “scuotere la mente”. Pronunciato: noótropo.

I nootropi sono integratori che “affinano la mente” e migliorano le prestazioni cognitive e lo stato di salute del cervello. I nootropi lavorano in modi diversi per fornire svariati benefici al cervello – tra cui il miglioramento di memoria, attenzione, concentrazione, prontezza di riflessi, motivazione, umore, resistenza allo stress e rilassamento, solo per citarne alcuni (7).

I neuroscienziati ritengono il cervello umano la struttura più complessa nell’universo – e ovviamente anche quella del corpo umano. Produttore dei nostri ricordi, pensieri, azioni, sentimenti ed esperienze, questa massa di tessuto gelatinoso contiene lo sbalorditivo numero di cento miliardi di cellule nervose (o neuroni), per non parlare della complessità delle connettività presenti tra le cellule del nostro cervello (2). Data la multi-dimensionalità della nostra materia grigia, afferrare cosa sono e come funzionano i nootropi può sembrare un’impresa ardua.

Siamo qui per gettar luce su questi “potenziatori del cervello”, andando a spiegare cosa sono, come funzionano e aiutandoti a identificare i veri nootropi con i benefici più potenti per la mente.

Ecco Cosa Ti Aspetta:

• Come funzionano i Nootropi?
• Quali sono le diverse tipologie di Nootropi?
• Quale Nootropo è giusto per me?
• Da Ricordare

Definizione: i Nootropi sono sostanze naturali o artificiali che possono essere assunte per migliorare le prestazioni mentali e le funzioni cognitive nelle persone sane. Di recente i nootropi hanno guadagnato molta popolarità e sono frequentemente utilizzati per affinare la memoria e l’intelligenza, aumentare la concentrazione e la motivazione e migliorare la creatività. Il termine nootropo e tutto ciò che tale parola implica fu coniato per la prima volta dal chimico e psicologo Dr. Corneliu Giurgea nel 1972.

Come funzionano i Nootropi?

Queste sostanze “smart” si dividono in due categorie: quella presente in natura (Ginkgo biloba, creatina e caffeina); e quella dei “farmaci intelligenti” (Adderall, integratori da banco come Noopept o Piracetam).

I nootropi funzionano in vari modi:

• Protezione del cervello –Il cervello raggiunge approssimativamente il picco di massa a 25 anni, successivamente inizia a ridursi. Sostanze che hanno il compito di contrastare questo restringimento o promuovere la crescita di nuove cellule cerebrali potrebbero aiutare il nostro cervello a invecchiare meno rapidamente (1, 6).
• Umore– A seconda dei cambiamenti di umore, i nootropi potrebbero accentuare o attenuare i segnali cerebrali. Ad esempio, L-teanina, un amminoacido abbondante nel tè verde, può aumentare la quantità di onde alfa facendoti sentire più rilassato (5)
• Azione Antiossidante: I radicali liberi sono un prodotto di scarto di molti normali processi corporei. L’incapacità di eliminare con successo i radicali liberi causa l’atrofia cerebrale (restringimento del cervello). I composti con un efficace effetto antiossidante possono mitigare le conseguenze del danno dei radicali liberi (8).
• Resistenza allo stress – I nootropi possiedono vantaggi antistress ben documentati, che possono migliorare le prestazioni di tutti, dagli studenti universitari agli atleti professionisti (7)
• Flusso sanguigno cerebrale – una sostanza che facilita lo scorrimento del sangue nel cervello aumenta i livelli di ossigeno e aiuta la conversione del glucosio in energia. Le conseguenze di uno scarso trasporto di ossigeno al cervello possono variare da una lucidità mentale nel breve termine deteriorata e/o da disturbi neurologici come l’Alzheimer e l’ictus nel lungo termine (6).
• Neurotrasmissione: questi sono composti che inviano segnali al cervello e in tutto il corpo. Ne esistono molte tipologie diverse che possono alterare il nostro umore, influenzare l’orario in cui ci svegliamo o andiamo a letto, e persino modificare il nostro appetito (5)
• Apprendimento: gli studenti o chiunque desideri imparare e conservare nuove informazioni possono beneficiare dei vari vantaggi che i nootropi offrono ai processi di apprendimento cognitivo, come la formazione, l’immagazzinamento e il richiamo della memoria (3)
• Attenzione: vari aspetti dell’attenzione e della concentrazione istantanea e prolungata condizionati dai nootropi possono offrire a quelli che ne fanno uso un vantaggio in termini di produttività
• Prestazioni fisiche – Sebbene siano integratori per la mente, i nootropi stanno prendendo il largo nel mercato della nutrizione sportiva grazie alla loro capacità di aumentare la motivazione e intensificare l’allenamento e la concentrazione in palestra (7)

Quali sono le diverse tipologie di Nootropi?

I nootropi possono assumere in molte forme diverse, ciascuna in grado di produrre uno o più dei benefici precedentemente menzionati. Nootropi naturali sono la caffeina e la curcuma. Ci sono molti altri integratori da banco e compresse acquistabili solo previa prescrizione come l’Adderall, famoso per essere abusato dagli studenti universitari.

La loro efficacia dipende in gran parte dal momento in cui vengono presi, poiché determinate situazioni influenzeranno il tipo di effetti richiesti. Ad esempio, la caffeina, il nootropo più popolare al mondo, è meglio presa al mattino invece che alla sera, quando è più probabile che non abbia un impatto negativo sulla qualità del sonno.

Micronutrienti

I nootropi si trovano nei micronutrienti, che sono vitamine e minerali che il nostro corpo esige per la crescita, lo sviluppo e il benessere. Sono “essenziali”, il che significa che il corpo non può crearli in quantità sufficienti da solo: devono provenire dal cibo che mangiamo. Ce ne sono 18 in totale e ognuno di questi ha un impatto sulle funzioni cerebrali.

Un esempio di micronutriente nootropo è la Colina.

Colina  

Si trova in quantità elevate nei latticini, nelle uova e nella carne: pertanto le persone che seguono diete a base vegetale potrebbero non assumerne una quantità sufficiente. La colina è collegata a una funzionalità epatica (del fegato) sana e consente anche la produzione di acetilcolina, il composto ritenuto responsabile della trasformazione delle informazioni elaborate in memoria (8). Sono stati fatti tentativi di integrarla in grandi dosi nella speranza che ne benefici la capacità del cervello di convertire le informazioni in memoria a lungo termine. Mentre le uova, il latte e il manzo sono le fonti principali, è presente anche in alimenti a base vegetale come:

• Funghi
• Fagioli stufati
• Quinoa
• Noci di soia tostate
• Verdure della famiglia delle brassiche oleracee (broccoli, cavoletti di Bruxelles)
• Arachidi

Maggiori informazioni sull’importanza della colina si trovano nella nostra guida

Aminoacidi:

Sono i mattoni che formano le proteine; ce ne sono 20 in tutto e 9 di questi sono “essenziali”, quindi devono derivare dall’alimentazione o dall’integrazione. Alcuni aminoacidi sono elogiati per la loro proprietà di sviluppo muscolare, altri sono noti per avere un effetto calmante. Oltre ad avere effetti unici, il numero di aminoacidi necessari per ottenere questi effetti desiderati varierà su base individuale. Ognuno di noi ha una sensibilità intrinseca ad aminoacidi diversi – similmente alla caffeina – per cui alcuni di noi possono tollerare dosi più elevate rispetto ad altri (5, 8).

Quale Nootropo è giusto per me?

Con una popolarità che non accenna a diminuire, la decisione di quale nootropo scegliere è diventata un po’ complicata, a causa della grande varietà disponibile. Ci sono centinaia di tipologie che affermano di migliorare la lucidità e l’abilità a parlare, mentre altri semplicemente dichiarano che affinano la concentrazione e il periodo di tempo in cui si è in grado di tenere desta l’attenzione. Vale la pena notare che l’efficacia del nootropo dipenderà in gran parte dall’individuo.

Il miglior nootropo per te dipende anche da ciò che speri di ottenere. Alla ricerca di un prodotto completo per affinare la concentrazione, aumentare la motivazione, ridurre lo stress e migliorare l’umore? In tal caso, si consiglia di optare per un prodotto di tipo sinergico contenente numerosi ingredienti al fine di sfruttare i benefici di ognuno e alzare così la possibilità di attivare svariati “percorsi” cerebrali che si completano a vicenda.

I nootropi sono disponibili in capsule, in polvere o sotto forma di bevanda. Nella popolare forma di bevanda, molte persone stanno sostituendo il loro caffè pomeridiano stimolante o la loro bevanda energetica con i nootropi, per rimanere brillanti per il resto della giornata. Se preferisci una capsula o un drink sta a te: le bevande hanno un ottimo gusto, mentre una capsula può essere comoda.

Abbiamo progettato la nostra ultima innovazione – Endless – in modo che la giusta alchimia degli ingredienti L-teanina e caffeina garantisse il massimo effetto, senza danni collaterali o successivo senso di agitazione (dovuto alla caffeina). Disponibile in due deliziosi gusti Blue Raspberry Twist o Cool Cola Zinger, Endless ti dà risultati reali che puoi davvero sentire – provalo e goditi le tue aumentate capacità mentali!

Che cos’è una Combinazione di Nootropi?

È una combinazione di due o più integratori nootropici presi insieme o in sequenza per creare specifici benefici cognitivi. Ad esempio, potresti prendere un nootropo per migliorare la tua memoria e un altro per migliorare la tua attenzione.

Da Ricordare

I farmaci intelligenti su prescrizione medica come Adderall e Ritalin hanno gli effetti più intensi ed efficaci sulla memoria e sull’attenzione. Molti nootropi naturali sono usati nella medicina alternativa; tuttavia, i loro effetti sono generalmente più lievi, quindi a volte vengono presi in combinazione per aumentarne l’efficacia. L’uso dei nootropi è in aumento nella società frenetica e altamente competitiva odierna, ma perché questi prodotti sono ancora un concetto relativamente nuovo, sono necessarie ulteriori ricerche per aiutarci a capire meglio i loro benefici e stabilirne la fonte più efficace.