LA DIETA SIX-PACK

Abbiamo tutti sentito il vecchio cliché del six-pack in cucina. Dopotutto, non va bene scappare in palestra se una dieta povera ti trattiene e tieni i sexy addominali nascosti sotto uno strato di grasso. Quando si pianifica la dieta per ottenere l’amata tartaruga, il messaggio chiave è sempre quello di mangiare “pulito”. Ciò comporta la manipolazione della dieta e la messa a punto a seconda dell’individuo. Mentre stai a dieta, mantieni alta l’assunzione di proteine in modo che il tuo corpo abbia un sacco di nutrienti con cui lavorare per scolpire quella tartaruga. Evita gli snack lavorati e invece prova a scegliere noccioline e semi.

Per ottenere una tartaruga e rivelare gli addominali in tempo per la stagione balneare, dedica tempo all’assunzione di carboidrati attorno all’allenamento. Al fine di mantenere il nostro corpo in “modalità di combustione dei grassi”, dobbiamo ridurre al minimo i picchi di insulina (e il successivo deposito di grasso) causati dal consumo di carboidrati controllando l’assunzione giornaliera di carboidrati. Tuttavia, dopo l’allenamento di resistenza i nostri muscoli sono altamente sensibili all’insulina, fornendo un ambiente perfetto in cui i carboidrati ingeriti saranno utilizzati per ricostituire le riserve di glicogeno e stimolare la sintesi proteica muscolare invece di innescare lo stoccaggio del grasso. Limita i tuoi carboidrati a quelli con un basso indice glicemico in quanto questi aiutano a regolare i livelli di zucchero nel sangue, che contrasteranno la sensazione di fame e impediranno al tuo corpo di immagazzinare grandi riserve di grasso.

GLI INTEGRATORI PER IL TUO ALLENAMENTO

Mentre la dieta e l’allenamento giocheranno parti integranti nel rivelarti addominali, fare le giuste scelte di integratori può fare la differenza per prepararti per la spiaggia. Ecco la GUIDA ESSENZIALE DEGLI INTEGRATORI PER GLI ADDOMINALI per aiutarti a raccogliere i frutti per i quali ti sei allenato duramente. Dai un’occhiata qui sotto:

Diet Whey Isolate 95

Diet Whey Isolate 95 è un isolato di proteine ​​del siero di latte nativo, rinomato per avere il più alto contenuto di proteine ​​a 27g per porzione, e il più basso contenuto di zuccheri e grassi di qualsiasi proteina nella nutrizione sportiva oggi. È stato progettato appositamente per tutti coloro che cercano di ridurre il loro apporto calorico e perdere peso. Diet Whey Isolate 95 ha meno di 1 g di grassi e non più di 1 g di carboidrati per 30g di porzione.

Thermopro

Costituito da 15 vitamine, amminoacidi ed estratti più collaudati nell’industria della dieta negli ultimi 10 anni, Thermopro è stato soprannominato l’aiuto alle prestazioni più venduto dell’Europa per la sua capacità di ridurre la stanchezza e l’affaticamento, per sostenere la produzione di energia e per aiutare le prestazioni mentali.

CLA

CLA, altrimenti noto come acido linoleico coniugato, di THE PROTEIN WORKS™ è un’ottima fonte di CLA altamente concentrato, derivato dal cartamo. Le capsule TPW™ CLA sono realizzate secondo i più alti standard possibili per garantire i migliori risultati possibili. È stato dimostrato che CLA favorisce la perdita di grasso e allo stesso tempo contribuisce a migliorare il tono e la massa muscolare magra.