Musica e cardio

La ricerca suggerisce che il tipo di musica corretto provoca un effetto significativo sulle prestazioni sportive. Perció, ascoltando il tipo di musica corretto nei giusti momenti puó influenzare in maniera significativa la preparazione e la prestazione in modi diversi . In particolare, per coloro che cercano uno strumento per aiutare le sessioni Cardio, i benefici della musica includono il raggiungimento di uno stato di “flusso”. Il flusso si riferisce allo “stato mentale” che si ottiene quando una persona diventa completamente immersa in un’attività.

La musica per la motivazione

Chiaramente, la musica é utilizzata in maniera ampia per farci compagnia. Ad ogni modo, per molti la scelta della musica é spesso limitata alle preferenze personali o a quella che ci viene proposta nella palestra che frequentiamo. Per ottenere i migliori risultati con la musica mentre eseguiamo l’esercizio la ricerca sugerisce che dobbiamo essere molto attenti nelle nostre scelte musicali. La giusta musica é quella che ci fa allenare piú duramente e piú a lungo – quindi qualé la giusta musica ?

Questa é una domanda piuttosto complessa,tuttavia, per riassumere, i battiti al minuto della musica dovrebbero andare di pari passo con l’intensità dell’esercizio che il nostro corpo deve eseguire. Maggiore é l’intensitá e maggiori devono essere i battiti al minuto.Per esempio, Se tu stai svolgento un allenamento ad intervalli sarebbe bene alternare una musica non troppo lenta né troppo veloce con una musica più veloce per soddisfare le esigenze dell’allenamento. Inoltre se sei interessato al tipo di alimentazione per il tuo recupero dai un’occhiata a questa pagina per avere una dieta appropriata.