Dieta vs Esercizio Fisico

Allenamento

Cominciamo con l’esercizio fisico: nonostante sia possibile perdere peso facendo solo la dieta aspettate prima di cambiare il vostro intrattenimento per dei corsi di cucina ! Possiamo confermarvi che l’esercizio fisico sia una componente importante e non dovrebbe mai essere evitata per la perdita di grasso. La ragione principale fermo, restando il fatto che solo una parte della perdita di peso sarà perdita di grasso, é che voi perderete anche muscolatura e diminuirete la densità minerale nella ossa !

É importante ricordarsi che l’allenamento promuove la crescita dei tessuti e che la perdita di peso attraverso una dieta e dell’attività fisica significa che voi perderete anche del grasso. Se voi fate dello sport regolarmente, mangiando buone cose in giuste quantità che la bilancia non mostra , Il muscolo prende meno spazio del grasso che sicuramente mostrerà in una taglia diversa dei vostri vestiti.

Per tornare in forma vi raccomandiamo di andare in palestra tra le 5 e le 7 volte a settimana per fare 50 minuti di esercizi andando ad un ritmo moderato fino ad uno più intenso come spinning, corsa, crossfit e esercizi di resistenza. Per aumentare la definizione aggiungere esercizi con pesi per il vostro corpo.