Pre-allenamento
(13)Una ricerca condotta dimostra che determinati integratori pre-allenamento possono avere un notevole effetto sull'intensità dell'attività sportiva o delle prestazioni sportive. Abbiamo analizzato i migliori integratori pre-allenamento che sono in grado di aumentare forza, ottimizzare potenza e velocità e ridurre la fatica. Ad esempio, è stato dimostrato che la caffeina, quando assunta prima dell'allenamento, crea un ambiente più favorevole a livello dei muscoli impiegati nello sforzo, mentre la Beta Alanina ottimizza la resistenza e aiuta a svolgere attività sportive in modo più intenso e per più tempo.
La Creatina può migliorare la dimensione e la forza dei muscoli, nonché fornire gli stimoli necessari per l'aumento corporeo e, nonostante possa essere assunta in qualsiasi momento, molti atleti preferiscono assumerla prima dell'allenamento. Poiché è stato dimostrato che la L Carnitina risparmia il glicogeno dei muscoli e pertanto ottimizza la resistenza, l'abbiamo inclusa in molte formule per l'ottimizzazione della resistenza, da assumere prima dell'allenamento!
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