Pre-Allenamento(16)

Una ricerca condotta dimostra che determinati integratori pre-allenamento possono avere un notevole effetto sull'intensità dell'attività sportiva o delle prestazioni sportive durante una gara. Abbiamo analizzato i migliori integratori pre-allenamento e quelli che è stato dimostrato siano in grado di aumentare forza, ottimizzare potenza e velocità e ridurre la fatica. Ad esempio, è stato dimostrato che la caffeina, quando assunta prima dell'allenamento, crea un ambiente più favorevole a livello dei muscoli impiegati nello sforzo, mentre la beta alanina ottimizza la resistenza e aiuta a svolgere attività sportive in modo più intenso e per più tempo.

La creatina può migliorare la dimensione e la forza dei muscoli, nonché fornire gli stimoli necessari per l'aumento corporeo e, nonostante possa essere assunta in qualsiasi momento, molti atleti preferiscono assumerla prima dell'allenamento. Poiché è stato dimostrato che la carnitina L risparmia il glicogeno dei muscoli e pertanto ottimizza la resistenza, l'abbiamo inclusa in molte formule per l'ottimizzazione della resistenza, da assumere prima dell'allenamento. Infine, abbiamo anche risolto ciò che si verifica quando determinati integratori e ingredienti pre-allenamento si utilizzano insieme e attendiamo i benefici sinergici garantiti qualora siano abbinati in una formula pre-allenamento.