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Gli integratori per l'allenamento sono quelli che possono essere assunti durante un allenamento per favorire forza, velocità e potenza o ritardare il senso di fatica, nonché ottimizzare l'intensità degli esercizi. Nonostante il mercato degli integratori per l'allenamento sia ancora relativamente nuovo, ultimamente ha destato molto interesse, dopo che gli scienziati dello sport, durante studi clinici, hanno rilevato che alcuni ingredienti hanno ottimizzato la qualità delle prestazioni sportive. È inoltre considerata una serie di nutrienti basilari, in particolare per gli atleti di primo livello e gli atleti professionisti che desiderano provare qualcosa di nuovo per interrompere il periodo di stagno nell'allenamento.

Gli integratori per l'allenamento che hanno dimostrato i migliori risultati durante gli studi sono stati Beta Alanina che si è dimostrata in grado di attenuare l'acido lattico e ottimizzare la resistenza, laL Carnitina che ha dimostrato la capacità di risparmiare il glicogeno dei muscoli e ritardare il senso di fatica, gli elettroliti, in grado di favorire interazioni neuromuscolari ottimali e i BCAA per ridurre la disgregazione muscolare e favorire il recupero. Qui esaminiamo lo schema di nutrienti allenamento nel complessivo, tenendo anche in considerazione le combinazioni di ingredienti che possono aiutare a soddisfare un determinato obiettivo di attività sportiva.

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