La Scienza Dietro HIIT
La scienza dietro HIIT é complessa, ma faró del mio meglio per spiegarla. Quando ti alleni in presenza di abbastanza ossigeno (come una camminata o una leggera corsa), il corpo utilizzerà il percorso aerobico per fornire l’energia necessaria. Quando il vostro corpo non può più ricevere abbastanza ossigeno si passa poi ad un percorso diverso chiamato: via anaerobica. In termini di allenamento HIIT (e per bruciare i grassi) questo concetto é la chiave. Quando ti alleni per via anaerobica, come durante gli sprint, si inizia a aumentare il ‘tasso metabolico a riposo’. Il tuo è la quantità di energia si utilizza a riposo, perció piú é alta e meglio é. Questo capita per un aumento dell’effetto EPOC effect (eccesso di consumo di ossigeno post esercizio). Pensate a questo come postbruciatore per una sessione di allenamento intenso.
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